早朝覚醒

アル中の閉鎖病棟体験談3

【熟睡できない人】が眠るためにやること|眠れない精神病院 体験談3-10

早朝3時に必ず目が覚める。うつ病の早朝覚醒の症状だと思うが、消灯で寝るのが早すぎるからというのもある。そして運動不足、疲れていない。たっぷり熟睡するには?
2021.12.21
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